Depuis quelques années maintenant, on observe que les problèmes de sommeil sont de plus en plus fréquents chez l’homme. Cela s’explique par un mode de vie bien différent d’avant. Le stress du monde professionnel mêlé à l’utilisation très fréquente des écrans font que chez certaines personnes, dormir est devenu très difficile. Afin d’y remédier, de nombreux traitements médicamenteux ont vu le jour, toutefois, ces derniers ne sont pas sans effets indésirables. Le CBD ou cannabidiol est également un moyen efficace et parfaitement naturel de faire disparaître vos troubles du sommeil. Si vous souhaitez en savoir davantage sur ses capacités, découvrez tout cela à travers cet article.

Les problèmes de sommeil sont de plus en plus fréquents dans le monde

Il est effectivement rare de nos jours de bien dormir, ce phénomène en pleine expansion se répand désormais en France et partout dans le monde. En effet, des études scientifiques montrent que de plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil sur une période d’étude d’une semaine.

Quels sont les troubles du sommeil possibles ?

Différents troubles du sommeil existent en France et dans le monde, voici les principaux :

• Difficultés à s’endormir
• Insomnies
• Apnée du sommeil
• Somnambulisme
• Les cauchemars

Tous ces troubles vont affecter de façon directe la qualité ainsi que la durée du sommeil. Cela altère aussi sur la qualité de vos journées. Vous pourriez alors souffrir de problèmes de concentration ou de somnolence. Sur une période plus longue, un sommeil de mauvaise qualité peut entraîner l’apparition de maladies cardiovasculaires.

Sommeil de mauvaise qualité : quelles sont les causes ?

Il peut y avoir de nombreux facteurs qui vont faire que votre sommeil sera de mauvaise qualité. Les raisons principales vont être le stress, la dépression et l’anxiété. Ces trois phénomènes peuvent être causés par de nombreux événements du quotidien. Le travail, la famille etc. Tout cela affecte les personnes et donc, leur sommeil.

Voici également d’autres facteurs qui peuvent favoriser l’apparition de troubles du sommeil :

• Une mauvaise hygiène de vie
• L’alcool et le tabac
• Consommer du thé ou du café le soir
• Dormir dans une chambre bruyante
• Une température dans la pièce trop faible ou trop élevée
• L’utilisation trop importante des écrans et particulièrement avant de dormir

Comment les troubles du sommeil apparaissent ?

Comme nous venons de le voir, certains facteurs influencent l’apparition de troubles du sommeil. Cela provoque alors un dérèglement du cycle circadien. Ce dernier correspond à l’horloge interne du corps humain. En détraquant ce cycle, la production de mélatonine (hormone du sommeil) est diminuée et donc, s’endormir devient plus difficile.

CBD et sommeil : comment ça marche ?

Le CBD ou cannabidiol provient de la plante de chanvre. Ce dernier également nommé cannabis va agir positivement sur de nombreux aspects de l’organisme et particulièrement sur l’endormissement. Lors de l’ingestion de CBD via de l’huile par exemple, ce dernier va se fixer sur des récepteurs (CB1 et CB2). En se fixant sur les récepteurs CB1, il y a une diminution des effets du stress et de l’anxiété. Cela s’explique par le fait que les récepteurs CB1 sont en contact direct avec le système nerveux. L’un des autres avantages du CBD et donc, de l’action du CB1 sur le système nerveux est que, l’horloge interne est rééquilibrée. La production de mélatonine revient alors à la normale ce qui va favoriser le sommeil et un sommeil de qualité.

Pourquoi préférer le CBD aux somnifères ?

Le traitement « classique » afin de favoriser l’endormissement est le somnifère. Ce dernier est l’un des médicaments les plus donnés en France. Certes, il permet de trouver le sommeil rapidement mais ce dernier est rarement de qualité. De plus, l’inconvénient majeur des somnifères est aussi la dépendance que ce dernier provoque ainsi que ses nombreux effets secondaires. À l’inverse, le CBD est parfaitement naturel puisqu’il est issu de la plante de chanvre. Le cannabidiol est aussi sans dépendance et les effets secondaires sont très rares. De plus, les modes de consommation sont assez diversifiés comme l’huile de CBD ou l’infusion au cannabidiol par exemple.

Comment consommer du CBD pour favoriser l’endormissement ?

Afin de trouver le sommeil de façon efficace et rapide, il existe de nombreuses méthodes de consommation du CBD qui pourront vous aider. Découvrez dès maintenant, les produits permettant de consommer le cannabidiol :

L’huile de CBD

L’huile de CBD est le moyen de consommation le plus fréquent. Ce produit est rapide à consommer et ses effets arrivent rapidement sur l’organisme. Si vous souhaitez trouver le sommeil rapidement, vous pouvez alors déposer sous votre langue deux à trois gouttes de cannabidiol et d’attendre environ soixante secondes avant d’avaler. Les premiers effets arrivent généralement au bout de 15 à 30 minutes. Cela peut évoluer en fonction de la morphologie de la personne et du pourcentage de CBD présent dans l’huile.

Les infusions au CBD

Les infusions au CBD sont également un moyen efficace de trouver le sommeil rapidement. Elles contiennent des fleurs de CBD (ou cannabis) broyées et séchées qui vont permettre de relaxer l’organisme. Si vous en avez la possibilité, mélangez des fleurs de CBD à des infusions à la camomille ou bien à la pêche peuvent être encore plus efficaces pour trouver le sommeil. Toutefois, évitez la consommation de thé au CBD avant d’aller vous coucher car la théine favorise le fait de rester éveillé.

Les capsules au CBD

Les capsules ou gélules au CBD vont contenir de l’huile de CBD. Ce produit est à consommer deux heures environ avant d’aller vous coucher car les capsules d’huile vont se dissoudre dans l’estomac ou l’intestin. Ainsi, vous sentirez les effets plus tard mais ils peuvent parfois rester plus longtemps dans l’organisme en se fixant dans les tissus.

Les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents en France. L’évolution du quotidien des personnes ainsi que les facteurs extérieurs et environnementaux vont considérablement faire évoluer la qualité de votre sommeil. Ce dernier est pourtant essentiel afin d’être en bonne santé physique et mentale. Le CBD possède des propriétés très intéressantes pour les insomniaques ou les personnes souffrant de troubles du sommeil. Ce dernier, en rééquilibrant le cycle circadien va, en quelques jours vous faire oublier vos mauvaises nuits.